Jak napisac

[...] towarzyszy strach!? Adrenalina owszem normalne, ale kuhwa strach nie mówcie, że tak nie było, bo to jest pewne... Brock nie walczył w tej walce co to było za obalenie!? Jakby chciał to by obalił albo zrobił agresora z postaci double lega i wszedł na kuhwie, a tak porażka bez komentarza. Alistair bardzo spokojny i pewny siebie jak JDS [...]

No widocznie ma 20 , ale wygląda na więcej.Po co miałby role puszczać Rafał mógłbyś przy okazji napisać jak robisz przedramiona i z czym z plecami czy z łapami ?? Zmieniony przez - Rma w dniu 2006-07-21 14:46:36

bORYs i Jacek możecie napisać jak w waszym przypadku wygląda przejście z cyklu na mase na definicje (aeroby , suple itp) Pozdro

koks127: 1.wogole to jakies 8lat, mialem 16lat. 2.chyba jako zawodnik bo zawodowcow w Polsce nie ma.Od 2-3lat. 3.nigdy nie stosowalem Ostrowii i raczej nie bede.Kiedys pilem serwatke z mleczarni po 5zl/kg.Sam cukier, spaslem sie jak swinia. jonny braw: jako zamiennik pewnie ze tak. Czasami gdy mam ochote na cos slodkiego to wlasnie korzystam z [...]

Rafał, mam pytanie: jak postanwosiłeś się zabrać poważnie za kulturystyka (16lat) i rezygnowałeś z tych imprez i alko, to czy miałeś jakąś pewność że ktoś Cię zatrudni właśnie np. jako reklame...? chodzi o to czy byłeś pewien że będziesz miał z tego jakąś kase czy całkowicie "na pałe" szedłeś w tym kierunku? I przez ten czas [...]

Rafał nie odpowiedziałeś na pytanie: Rafał, mam pytanie: jak postanwosiłeś się zabrać poważnie za kulturystyka (16lat) i rezygnowałeś z tych imprez i alko, to czy miałeś jakąś pewność że ktoś Cię zatrudni właśnie np. jako reklame...? chodzi o to czy byłeś pewien że będziesz miał z tego jakąś kase czy całkowicie "na pałe" szedłeś w tym [...]

A jak z btw dla endo i ekto? Wlasnie planuje cykl masowy wiec dobrze trafiles Moglybys cos wiecej napisac o suplach i jakie preparaty witaminowe i mineralowe polecasz? I ile powinienem dziennie spozywac warzyw? Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-14 18:51:58

B-real, smażona na teflonie bez fatu jest ok. Do tego warzywka i jest miodzio. Ale pamiętaj że sama wołowina ma dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, tak więc nie należy z nią przesadzać. Mateo postaram sie jak najszybciej Ci to napisać, dzisiaj już nie moge. Superseriami sie nie martw. To nie serie łączone i odpowiednio wykonywane pomogą zwiększyć [...]

King dieta powinna wygladac mniej wiecej tak jak napisze ponizej. Chyba ze masz budowe endomorficzna to moga zaistniec pewne zmiany w sporzyciu weglowodanow, bialek i tluszczy. Przeczytaj prosze i sprobuj ulozyc jeszcze raz a my wtedy ja sprawdzimy. Po pierwsze zastosuj 5-6g/kg masy weglowodanow. Bialka dla Ciebie to 2g/kg. Zastosuj zdrowe [...]

[...] Już u konkurencji śmiali się z Doping SFD, że testują tam suple - nie chodzi o spalacze czy przedtreningowki na 1,3 bo te owszem mozna tutaj testować, ale np. białka Jak dotarły do mnie informacje z zewnątrz, jak i od kilku moderatorów forum (w tym moderatorów TEGO DZIAŁU), że robi się tutaj testy białek , to przegadałem sprawę z [...]

o! widze,ze Darek mial cierpliwosc cos napisac. ja natomiast-najpierw leki na uspokojnie. dobra-do brzegu. Daniioo zacznijmy od PODSTAW. na jakich obciazeniacgh pracujesz w podstawiowych bojach?(nie pytam o maxy!) jak z waga? ile wazyles pol roku temu? teraz odnosnie tych "rewelacji",ktore wypisales. "Przebyłem już ACT i FBW i [...]

Cezi, a jak beda 4 zdania to mnie op******isz, naskarzysz i karzesz wypadac z dzialu?... ze skarzypytami nie gadam, powiesz im prawde to sie obrazaja i ida na skarge do pani.. jak mam z toba rozmawiac jak mnie straszysz banami... najpierw co mi zarzucasz a potem wypad za idiotyczne pytania.. La Rive, jasne ze skille.. piatka koles.. ale nie [...]

D.Dobry Chciałbym uprzedzić, że generalnie nie wypowiadam się na forach, ale po przeczytaniu kilka wypowiedzi czuję się wywołany do odpowiedzi. Zamiast facet z wąsami można napisać Jurek, to ja. Odnośnie czasu pomiędzy walkami, tutaj proszę Pań ze stolika głównego w żaden sposób nie mieszać, ich zadanie to wyczytywanie zawodników na kolejną wolną [...]

to napisze o mnie według tego szablonu : tak trenowaćto trenuje już hyba rok ale to nie systematycznie , bardziej systematycznie to trenowalem 9 tygodni i trenowalem w taki sposub ze robilem pompki , brzuszki i sie podciągałem , trenowałem 3 razy w tygodniu stopniowo zwiększając ilość powturzen i seri,pszerw między seriami nie robiłem [...]

które praktycznie są wszędzie. WW NIE SA WSZEDZIE, MIESA, NABIAL, RYBY, WARZYWA (WIEKSZOSC) MA ICH MALO Boję się trochę tego tłuszczu:) 1. DLACZEGO ?? 2. NIKT PRZECIEZ NA SILE CIEBIE NIE ZMUSZA Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz JESLI TO DUZO ZACNZIJ OD MINUMUM 1,5 Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek 30g. NIE [...]

A możesz napisać jak trenujesz barki robisz potrójna superserie robiusz trzy cwiczenia jedno po drugim tak i napisz dokładniej jak to wygląda z góry dzięki za odpowiedz

Dla mnie on jest wzorem do naśladowania super sylwetka i postanowiłem ćwiczyć jak on i mi styka a efekty sie zobaczy a możesz mi crnx napisać jeszcze ja wygloda trening klaty i ramion w treningu lżejszym czy robisz o 5 -10 kg lżejszym ciężarem jak to wygląda i mniej ćwiczyć jesteś moim mentorem.Cwicz dalej bo wyglądasz super))

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jorge Masvidal proponuje Nate'owi Diazowi ostatnią walkę w UFC: "Nie miałbym nic przeciwko złamaniu mu szczęki" Zawodnik wagi półśredniej UFC Jorge Masvidal chciałby w dobrym stylu pożegnać swojego byłego rywala Nate’a Diaza. Zawodnik ze Stockton już od kilku miesięcy głośno mówi o chęci odejścia z UFC. Mimo, że [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jorge Masvidal chce trzeciej walki z Kamaru Usmanem, aby pomścić porażkę przez KO Jorge Masvidal, jak wielu fighterów przed nim, jest prześladowany przez swoje porażki, a przegrane z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem prześladują go najbardziej. „Gamebred” został znokautowany przez Usmana podczas ich rewanżu [...]

Przecież to normalne jak 10 się rzuciło z jakimiś rurami, to co z tego, że zawodnicy MMA? Nie mogli uciec? Ciekawe co z Nimi. Wdepnąłem trochę w SPAM, ale musiałem to napisać.